冬の寒い時期、朝に起きるのがほんまに苦手な私は、
「春になって暖かくなったら、早起きする習慣つけよ」
って決めていました。
でもな。
冬の私の生活といえば、
朝は仕事に行くギリギリまで寝て、休みの日はお昼前まで布団の中。
夜は当たり前のように夜更かし。
1時、2時、3時まで起きて、スマホやパソコン。
……そら早起きなんてできるわけない。
早起きせーへんから夜も寝られへんし、夜更かしするから朝も起きられへん。
見事な悪循環です。
これはあかんな、ってやっと思った
さすがにこれ、体に悪いよなあと思い始めて。
夜起きてたら太るし、なんか深く眠れてない気もする。
毎晩めっちゃ変な夢見るしな。
「これ、ちゃんと寝れてないやつやな」
って思いながらも、なかなか変えられへん。
春になったら生活習慣整えよう！
って思ってたのに、人間という生き物は、自分に甘い。
春になっても普通に、朝寝坊と夜更かし続けてました。
今度こそやる、と決めた
でも！！
「今度こそは早寝早起きする！！！」って決めて、ちゃんと取り組むことにしました。
自分の心と体のために。
まずは、アレクサにアラームを依頼。
「毎日5時と6時にアラームして」って言ったら、「毎日します」ってめっちゃ素直に返事してくれた。
頼もしい。
さらにスマホのアラームも、
5時、5時15分、5時半、5時45分、6時にセット。
これで、さすがにどこかでは起きるやろ、という作戦です。
夜の対策もちゃんとしてみた
そして夜。
決めた時間（今のところ22時）になると、スマホの画面が白黒になるように設定しました。
どの画面を見ても、白黒。
びっくりするくらい楽しくない。
でもな。
なんか、白黒の画面見てたら眠くなるねん。
不思議やけど、ほんまに。
意外とちゃんと寝られてるらしい
ここ1週間ほど続けてみた結果。
ちゃんと23時には寝付けてるみたいです。
（記憶はないけどな笑）
気づいたら寝てる。
これはこれで、いい流れかもしれへん。
まだ完璧じゃないけど、それでいい
正直、朝はまだ眠いし、スッキリ目覚めるわけでもない。
でも、前よりはちょっとだけマシ。
生活って、いきなり変えるのは難しいけど、こうやって少しずつなら変えていけるんやなと思いました。
このまま続くかどうかは分からんけど、今のところはいい感じ。
また元に戻る日もあると思うけど、それでもええか。
とりあえず今日は、ちゃんと寝ます。
（たぶん）
