このカテゴリーでは、体の不調や健康に関すること、日々のケアや体験をまとめています。
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春の不調とケア 4月ってなんでこんなにしんどいん？気疲れ・だるさ・やる気が出ない春の整え方
4月になると、だるい・やる気が出ない・眠れない・気疲れする…そんな「なんかしんどい」不調が出やすくなります。環境の変化や寒暖差、生活リズムのゆらぎが重なる春の不調の理由と、今日からできる整え方をやさしくまとめました。
春の不調とケア 春は眠いのに眠れない…なんでや！？花粉と寒暖差の季節の整え方
春は「昼は眠いのに夜は眠れない」が起きやすい季節です。花粉による鼻づまり・のどの違和感、寒暖差、生活リズムのゆらぎが睡眠の質に影響することも。今夜からできる整え方と、耳鼻科・内科・薬の相談目安をまとめました。
春の不調とケア 春の頭痛、なんで増える？花粉・睡眠・首こりが重なる時期のセルフチェックと対策
春は花粉や鼻づまり、睡眠の浅さ、首肩こり、気圧や寒暖差が重なって頭痛が増えやすい時期です。緊張型・片頭痛・副鼻腔炎っぽい頭痛のセルフチェックと、家でできる対策、受診の目安をまとめました。
春の不調とケア 花粉症で「だるい・頭が重い」のは炎症のせい？鼻だけじゃない不調と整え方
花粉症は鼻水やくしゃみだけでなく、炎症の影響で「だるい」「頭が重い」「熱っぽい」など全身の不調が出ることがあります。原因と今日からできる対策、風邪との見分け方と受診の目安をまとめました。
春の不調とケア 花粉症でメンタルが落ちるのは気のせいじゃない｜春にイライラ・無気力になる理由と対策
春になるとイライラ・無気力・気分の落ち込みが続く…それは花粉症による炎症や自律神経の乱れが関係しているかもしれません。花粉とメンタルの関係、今日からできる対策をわかりやすく解説します。
春の不調とケア 3月の体調不良は寒暖差が原因？背中ゾクゾク・だるさの正体と整え方
3月になるとだるい、背中がゾクゾクする、鼻がつらい…。その原因は寒暖差による自律神経の乱れかもしれません。症状の理由と今日からできる整え方をやさしく解説します。
ストレスケア 家でじっとしてた私が、キックボクシングで一気に前向きになった話｜ストレス発散と行動力の回復
家で動けなかった私が、キックボクシング体験をきっかけに前向きさを取り戻した実話。ストレス発散・汗をかく効果・続けやすさをリアルに紹介します。
冬の不調とケア 冬でも油断禁物。かくれ脱水が怖い理由と、私が水を飲めるようになったリアル体験
冬は喉が渇きにくく「かくれ脱水」になりやすい季節。水分不足で膀胱炎になった実体験と、今日からできる簡単な水分補給対策をわかりやすく解説します。
冬の不調とケア 冬の髪キシキシ問題、これで解決した。こより流ヘアケアの話
冬の乾燥と静電気で髪がキシキシしていた私が、コンディショナーとヘアオイルで改善した体験談。ベタつかせないコツや失敗談も正直に紹介します。
運動・ストレッチ ラジオ体操第三、正直なめてた。やってみたらめっちゃ気持ちいい。
ラジオ体操第三を初めてやってみた正直な感想。音楽や動きの気持ちよさ、第一・第二との違い、続けやすさなど体験ベースで紹介します。