冬が近づくと、わたしはいつも思う。
「あぁ……もうちょっと、布団から出たくない。」
ほんまに、冬が苦手なんよね。
できることなら春が来るまで冬眠したいぐらい。
おうちにこもって、ぬくい飲み物のんで、静かに過ごしたい。
――でも、現実はそうもいかへんやん？
そこがまあまあしんどい。
寒さが、体にくる
わたしはまずこれ。寒さがダメ。
冷えると、体がぎゅーっと縮こまって、
肩や首がガッチガチになる。
重ね着したらしたで、服の重みで肩こるし、
倦怠感ハンパない。
「寒いから着てるのに、なんで余計しんどなるねん…」
って、毎年ツッコんでる。
暖房つけたらつけたで、
あったかいのに身体はだるくて、意欲ゼロ。
ぼーっとして「なんでやねん」ってなる。
冬の体って、ほんまにめんどくさい。
冬は、メンタルにもくる
12月になると、なんかそわそわせえへん？
わかってるねん。年末やから。
でも毎年こう思う。
「大掃除……しんどい……」
毎年「冬になったらしんどくなるから、春とか秋にやったほうがいいよな！」って思うのに、
結局その季節でもやらん。
（これ読んでる人、絶対ひとりは「わかりすぎて泣いた」ってなってるはず🤣）
仕事がめっちゃ忙しいわけじゃない。
でも、“年末”ってだけで疲れる。
雰囲気に圧倒される。
で、年始。
これがまた、なんか疲れる。
おせち作ってるわけでもないのに疲れる。
そして気づいたら、
お正月明けに必ず体調崩す。
これ、冬の恒例行事。
1月〜3月は「冬眠したい」シーズン。
気持ちも体も、ずっと底冷えしてる感じ。
日が短いだけで、心の色が変わる
冬って、朝も暗い。
夕方もすぐ暗い。
これだけで、うつうつしてしまう。
「もっと明るい時間がほしいねん……」
って、毎年思う。
外が暗いと、自分の気分まで暗くなる。
それが冬のいちばんしんどいところやと思う。
実はこれ、ちゃんと理由があってね……
💡 冬になると気分が落ちやすい「ほんまの理由」
実はな、“冬しんどい問題”にはちゃんと理由があるんよ。
日照時間の減少
太陽を浴びる時間が減ると、
心を安定させる「セロトニン」が作られにくくなるんよね。
これが気分の落ち込み・だるさ・やる気のなさに直結する。
寒さで自律神経がずっと戦闘モードになる
冷える→血管がぎゅっと縮む→身体が緊張しっぱなし、
これが“常に力が入ってる感じ”や“肩こり・疲れやすさ”につながる。
暖房の乾燥で体力を奪われる
部屋はあったかいのに、
身体の芯だけ冷えてたり、ぼーっとしたりするのはこれが原因。
年末年始のプレッシャーと環境の変化
普段よりイベントごとも多くて、気持ちがずっとそわそわしてまう。
人によってはそれだけで自律神経が乱れる。
つまり、
冬は「環境×体×心」の全部がしんどくなる季節なんよね。
弱いんじゃなくて、ちゃんと理由がある。
それでも、冬をご機嫌に生きたい
冬はしんどい。
でもできれば、
「冬は嫌い」って言うだけで終わりたくない。
だから、わたしは毎年いろんなこと試してる。
・あったかい飲み物
・じんわり温まる入浴
・ストレッチやヨガ
・自律神経の整え方
・あったかグッズの研究
しんどい冬を、少しでも生きやすくしたくて。
「どうせ冬は来るんやから、
できれば“ご機嫌な冬”にしたいよな。」
そんな気持ちで、こよりの冬じたくシリーズを始めてみることにした。
🌿 次回予告
「寒さと仲良くなる、生活習慣」
お風呂・飲み物・湿度・ちょっとした習慣。
冬がすこしラクになるコツ、たっぷり届けるで。
