寒い日って、なんであんなに心まで冷えるんやろな。
外は風がピューピューいうてるし、家に帰ってきてもソワソワしてしまう。
そんなとき、私を助けてくれるのが
“あったかい飲みもの”なんよね。
その日の体調とか、気分とか、シチュエーションによって
「今日はこれが飲みたいなぁ」って自然と手が伸びるやつが違う。
一口飲んだ瞬間に 「はぁ〜…生き返る……」 ってなることもあれば、
「よし、もうちょい頑張ろか！」って背中押してくれるときもある。
気づけば毎日、こういう小さな一杯に
ずいぶん救われてるんよなぁ…。
今日は、そんな 五臓六腑にしみわたる“冬の相棒たち” を紹介するで。
☀️朝いちばんの「白湯」
正直、冬の朝って起きるだけで修行レベルやん。
布団から出た瞬間に体がキュッと冷えて、
「うわ…今日やっていけるかな…」ってなる日もある。
そんな私を毎朝救ってくれるのが、
“朝いちばんの白湯”。
これがな……しみるんよ。
喉から胃に落ちていくあの瞬間、
体の奥の奥まで「ああ、朝がきた……」って目ぇ覚めていく感じ。
もともとは
「白湯は体にいいって聞いたから」
ただそれだけで始めた習慣やったけど、
今ではもう “寝起きのカラダが白湯を求めてくる” レベル。
白湯ってただのお湯やん？
でもな、ただのお湯やのに、なんでこんなに染みるんやろって思うくらい
全身がじわ〜〜っと動き出す。
🔍なんで白湯がええの？（やさしくまとめると…）
難しい話抜きでザクッと言うと：
✔ 内臓があたたまって“動き始める”
→ 朝のだるさが軽くなる
→ お腹の重さもスッキリしてくる
✔ めぐりが良くなる
→ 末端までじんわり温まる
→ 冬特有の冷えがマシになる
✔ 水より体にやさしい
→ 寝起きの胃腸に負担が少ない
→ 吸収されやすくて目が覚める
ただの白湯やけど、
「体が整う」ってこういうことか…
って毎朝しみじみ思うんよね。
冬は特に、白湯が“朝のリセットスイッチ”みたいな存在になってる。
※白湯を楽につくりたい人は、最後に「おすすめの電気ポット」まとめてるで〜✨
☕ 朝のスイッチを入れる、私の「ソイラテ」
これは、完全に私の朝の相棒。
ネスカフェ ゴールドブレンドを濃いめに淹れて、
砂糖は入れずに 無調整豆乳をとろ〜っと。
牛乳飲むとお腹がバクハツするタイプやったから、
豆乳に変えたら……
下痢しない！肌も調子いい！腸も静か！ って三拍子そろったんよ✨
味はね、めっちゃまろやかで、
“あ、今日もがんばるか” って自然に姿勢がしゃんとする感じ。
朝イチでしゃっきりしたいとき、
仕事モードに切り替えたいとき、
まじでこの一杯がスイッチ押してくれる。
おしゃれに言うと ソイラテ なんやけど、
私はただただ実用性で飲んでるｗ
でも美容にも腸にも優しいし、冬の朝に最高の相棒やで。
✨一口で世界が甘くなる。「極上のはちみつ紅茶」
お湯そそいだ瞬間の はちみつの香りふわぁぁぁ で勝ち確。
一口飲んだら全身ゆるむ。「あ…しあわせ…」ってなるやつ。
甘いのにくどくなくて、なんか上品なんよな。
で、めっちゃ大事なこと言うで？
2杯目ははちみつの味と香りが飛ぶから、1杯目を“濃ゆ〜く”淹れるのが正解。
これ覚えとくだけで幸福度変わる。
職場で分けた人もみんなハマって、
勤務かぶる日は「今日も例のアレある？」って聞かれるほど。
もうね、これは完全に “働くオトナの相棒”。
休憩の一杯にしても仕事中に飲んでも、
呼吸がふっと落ち着いて 「よっしゃ…またやるか」ってなる。
冬に飲むと幸福度が倍になるタイプの紅茶。
ほんまにおすすめ。
🍫どこでも甘やかしてくれる。「個包装ココア」の最強さよ
これはもう、“甘いもんほしい…😭”って瞬間に発動する
私の非常口（ひじょうぐち）みたいな存在。
家で、仕事中で、キャンプ中で。
どこにいてもサッと作れるのは 個包装 やからこそなんよ！！
でっかい袋なんて持ち歩かれへんしな？（真理）
おすそ分けにもピッタリなんよ💕
お湯そそいだ瞬間に漂う ミルクとカカオの香り がもう反則。
一口のんだら
「はぁぁぁ……しあわせ……」
ってなるやつ。
疲れてる日ほど染みるんよ。
これは“子供の飲み物”ちゃう。
働くオトナのあったかい救急箱 やと思ってる。
🍶 一日の終わりにしみわたる。「レンチン甘酒（大関）」
寒い夜って、
なんかこう……身体の奥がひんやりして、心まで固まってるときがあるやん？
そんなとき、
レンジで“チン”して温めたこの大関の甘酒が、
とんでもない力を発揮してくるんよ。
ほわぁ〜って湯気が上がった瞬間からもうね、
「はい、救われた。」って感じ。
あまったるくなくて、
でもちゃんと“やさしい甘さ”はあって、
ひと口目のしみわたり方が異常。
喉から、お腹から、
じんわ〜〜〜っと広がる温度が
その日の疲れをぜんぶほぐしてくれるんよ。
しかもこの瓶タイプ、
飲みきりサイズでめっちゃ使いやすい。
ストックしといて、夜ちょっとしんどいときに飲むのが最高のご褒美。
「今日もよう頑張ったわ……」
って思わせてくれる、あったかい一杯。
🌛 寝る前のご褒美時間に。カフェインゼロの「カモミールティー」
これはアロマセラピストさんに教えてもらった“とっておき”のハーブティー。
私のお気に入りは、やっぱりカモミール。
カフェインが入ってないから、寝る前でも安心して飲めるし、
あったかい一口で、胸のあたりがふわぁ〜っと緩むんよね。
実は、カフェインが入ると眠れなくなる義父に出してあげたら、
「これ…おいしいなぁ…」ってほっこりしててさ。
その顔見て、なんかこっちもあったかくなったんよ。
一日がんばった夜、
“今日はちゃんと休も”って思わせてくれる、やさしい一杯。
※わたしは時短のために“電気ポット”を使ってるので、
最後に紹介しておくね☺️
☕ 冬じたくに１台ほしい「電気ポット」のすすめ
冬って、あったかい飲み物を飲むタイミングがほんまに多い。
・朝起きてすぐ白湯
・外から帰ってきてお茶
・仕事の合間にあったかいドリンク
・夜寝る前のほっと一杯
でも、ケトルは“沸くまで待つ時間”が地味にストレスやねん…。
そこでわたしが冬に導入して
「なんで早く買わんかったん！？」
ってなったのが 電気ポット ☕💓
冬の味方すぎてほんま手放せへん。
電気ポットが冬に最強な理由
朝イチですぐ白湯が飲める
起きたては体温が低くて、内臓もまだ動いてない。
白湯は自律神経にも腸にも優しいから“最初の一杯”に最適✨
でもケトルやと数分かかる…朝って何かと忙しいしな。
電気ポットやと 起きた瞬間に飲める。
これが冬のしんどさ軽減にめっちゃ効く。
ほしいときに“すぐ”飲める
冬はとにかく寒い。
あったかい飲み物を飲みたくなる回数めっちゃ多い。
電気ポットがあると、
「作るのめんどくさい…」が消える。
好みの温度に設定できる
わたしの推しポイントはここ！
- 80℃：白湯、緑茶
- 90℃：玄米茶、ほうじ茶、番茶
- 98℃：コーヒー、紅茶、カップラーメン
温度設定が細かくできるから、
飲み物ごとに“ベストな味”で飲めるの最高やで✨
ラーメン・スープも秒速
冬の夜に「あったかいもの食べたい…」
そんなときもすぐ作れる。
1台あると生活がほんまラクになる。
わたしが使ってるのはこれ
（または “迷ったらこれが間違いないやつ✨”）👇
こんな人にめっちゃおすすめ
・白湯生活を始めたい
・冷えで朝がつらい
・飲み物は絶対あったかい派
・ケトル待ち時間がストレス
・すぐ手軽にラーメン食べたい（←リアル）
電気ポットは“冬の味方アイテム”
無理に買ってとは言わへんけど、
冬の飲み物生活がマジで変わるから、
わたしみたいにしんどがりな人ほど、あって損なしやで☺️💛
🌙 今日はどの一杯で、心と体をいたわる？
冬ってさ、寒さだけじゃなくて、
気持ちまでぎゅっと固まりがちやん。
でも、
あったかい飲みものって、ほんまに偉大。
ただの飲みもの以上に、
その日を支えてくれる“小さな味方”やと思う。
どれかひとつでも、
「これ、明日やってみよかな」と思うやつがあったら嬉しい✨
冬は寒いけど、
あったかい一杯があれば、
今日もちゃんと生きていけるで。
おつかれさま。
がんばったぶんだけ、ちゃんと癒されてな〜☕️💕
