冬になると、体も心も冷えてくる。
その“冷え”をいちばん簡単にほどいてくれるのが、
お風呂やと思う。
🚿 「わかるで？ついシャワーで済ませたくなるやん」
正直に言うと、わたし……ずーーーーっとシャワー派やってん。
実家におったときなんか、
朝ギリギリに起きて、シャワーに飛び込み、
ハミガキ・洗顔・寝ぐせ直しまで一気に水の中で済ませて、
濡れた髪のまま家を飛び出すっていう雑すぎる生活してた🤣
母に「そんな頭のまま出たら風邪ひくで！」って言われても、
「駅まで走ってる間に乾くから大丈夫！！」
……と本気で思ってた。
（そんな若さの勢い、もう残ってへんけどなｗ）
♨️ 介護士になって知った、“お湯につかる”の力
ところが介護現場で働くようになって、
利用者さんの身体の変化を間近で見て、
「湯船に浸かるって、めちゃくちゃ意味あるやん…」
って気づいてん。
そこからは、わたしも少しずつ、
“シャワーで済ませる生活”を手放していった。
🔥体が芯から温まって、冷えにくくなる
シャワーは表面だけ温まるけど、湯船は深部体温まで上げてくれる。
→ これだけで
・睡眠の質
・血行
・免疫
ぜんぶ良くなる。
💆♀️筋肉がゆるんで肩こりが楽に
冬は体がガチガチ。
湯船につかるだけで、筋肉の緊張がふわ〜っと抜けていく。
→ 夜の倦怠感が減る
→ 朝起きたときの辛さも減る
こよりの「肩から首が痛い問題」にも直結！
😮💨自律神経が整う（これ大きい）
お湯につかると副交感神経が優位になって、
・不安
・そわそわ
・イライラ
が消えていく。
冬の“メンタル落ちる現象”はここに直結しとる！
💗睡眠の質が爆上がり
深部体温が一度上がって、そこから一気に下がるタイミングで
めっちゃ眠くなる & ぐっすり眠れる。
冬の寝つき問題、これで解決。
😌心がほぐれる
湯船ってね、
“誰にも邪魔されず、自分と向き合える時間”でもある。
「はぁーーー………」
このために生きてるんちゃうかって思う瞬間あるよなｗ
🛁 こよりオススメの入浴剤
✨【アロマ × バスソルト】ミネラリア「デッドシーバスソルト／ラベンダーフィールド」
アロマセラピストさんから教わった“秘密のご褒美バスソルト”
これはな…
とっておき中のとっておき。
私がアロマセラピストさんから教えてもらった、
“ガチでおすすめされる入浴剤”。
プロが太鼓判押すレベルって、もう信頼しかないやん。
でな、まず言わせて。
死海の塩、すごい。ほんまにすごい。
湯船に入れた瞬間、お湯の質が変わるんよ。
お湯がやわらかくなるというか、
全身がふわぁ〜って包まれていく感じで…
気がついたら“体の芯まで”あったまってる。
そして香り。
これがもう反則級。
🌿ラベンダーフィールド（私のお気に入り）
天然アロマ100％のラベンダーって、
市販の人工的なのと全然ちがうんよ…！！
深呼吸するだけで心がじんわり落ち着く。
「今日いろいろあったわ〜」って日ほど沁みる。
🌹ローズガーデンも好き（華やかな気分になりたい日に）
ふわっと上品で、気分がスッと明るくなる。
「ご褒美バスタイム」にぴったりやねん。
使いはじめてから、
お風呂入るのがほんまに楽しみになって、
気づいたら長湯しとる自分がおる。
これは“癒されてる証拠”やと思ってる。
- 心を落ち着かせたい
- 長湯してリセットしたい
- アロマの香りで深く休みたい
- 寒い季節でも体を芯から温めたい
そんな人に超推しのアイテム。
✨【薬湯】ツムラ「バスハーブ」
こよりが溺愛してやまない“冬の最強バスタイム相棒”
正直に言うわ。
これ、香りが良すぎる。
お風呂に入れた瞬間にふわ〜っと広がる「ああ…癒される…」っていうあの感じ。
落ち着く香りが全身にまとわって、一気にスイッチが切り替わるんよ。
しかもな、
約65回分も使えるって知ってた？？
初めて見たとき「え？そんなに使えんの！？」って二度見したくらいや。
コスパ、鬼。ほんまに強い。
で、極めつけはこれ。
めっちゃあったまる。ほんまに。
肩までしっかり浸かったら、体の芯がじわぁぁ…っと温まって、
湯上がりポカポカが長続きするねん。
冬の「ガチ冷え勢」でも、ちゃんと効くやつやで。
- 寒がりさんの味方
- 腰・お腹が冷えやすい人に特に良い
- “冬のガチ勢”に刺さる薬湯感
「寒いのほんまムリ…」って人ほど、一回使ってみてほしい。
ガチで冬越しバスアイテムの中で殿堂入りしてる。
✨【保湿】薬用「キュレル」
正直に言うと…わたしはアトピー肌です。
普段でも乾燥しやすいのに、冬になると全身がカッサカサ＆かゆみ地獄になる…😭
アトピーの部分だけじゃなくて、肩・腕・背中までかゆみが広がったりして、
「かゆい → 掻く → しみる → さらに乾燥」っていう負のループ、毎年の恒例行事…ほんまツラい。
そういうときは、“あったまる”よりもまず保湿命！！！
そんな私でも安心して使えそう、と思ったのがこの 薬用キュレル。
- 赤ちゃんの肌にも使えるくらい低刺激
- セラミドケアで、お風呂上がりのうるおいを“逃がさない”
- 乾燥によるかゆみ対策にも◎
ほんまな、アトピー持ちは
「しみへん・かゆくならん・乾燥せん」
この3つがめっちゃ大事やねん。
それを全部満たしてくれるのがキュレルやと思う。
冬の“粉ふき肌”になる前に、１本置いときたいやつやで✨
✨【炭酸】アース製薬 「温泡 こだわりゆず炭酸湯」
🌙 さいごにこれはもうな、手軽さ最強。
ポンッ！！って湯船に落とすだけ。
これ以上のラクはない🤣✨
溶けていくときの“しゅわしゅわ〜〜〜”が見てて楽しいし、
炭酸湯やから、入ってるあいだも細かい泡が体にまとわりついて
じんわり中からあったまってくる感じがたまらん…！！
しかも、この“こだわりゆず”シリーズは
ひと箱に4種類の柑橘系が入ってるから、
お風呂前に 「今日どれにする〜？🍊」 って選ぶのも楽しいねん。
…ただし、好きなやつから無くなっていく問題は発生する（あるあるやろ？🤣）
温泡シリーズは他にも
- 森
- 桃
- ローズ
- にごり湯
- アロマ系
などなど種類も豊富で、飽きへんのよな✨
「今日は手軽にぬくもりたい」「疲れた身体を一気に温めたい」
って日にちょうどいい、冬の相棒みたいな存在やで。
🛁冬のおふろ時間を味方につけよう✨
寒い冬って、ただでさえ心も体も固まりがち。
そんなときに、おふろが“いちばん手軽でいちばん効くセルフケア”なんよね。
今日もがんばった自分へ、たった10分のごほうび時間。
どれかひとつでも取り入れたら、ほんまに世界変わるレベルでラクになるから、
気になるものがあったらぜひ試してみてな〜🛁💕
