予定びっしり＝呼吸できん
カレンダーが埋まってくると、
なぜか胸のあたりがぎゅうぅぅぅぅぅぅってなる。
- 「明日も朝から仕事行って～」
- 「この日までにこれ終わらせて〜」
- 「あ、病院予約したし、その前に買い物…」
- 「あれ？ご飯いつ作るの？？」
って考えてるだけで、
息してなくない？？？😇
🧠予定を立てると安心するけど、入れすぎて逆にパニック
しかも予定を「書く」だけで、
終わった気になるのが繊細さんの罠
📝「今週のToDo完璧✨」→数分後には…
💣「あれ？これ全部やったら睡眠時間2時間じゃね？」
💬HSPあるある：予定系
- カレンダーの予定が埋まると、呼吸が浅くなる
- 「予定入れたら安心」するけど「見ると絶望」する
- 予定が詰まってくると、思考も詰まってくる
- 「ゆるく生きたい」と「ちゃんとやりたい」の板挟み
✨まとめ
✅予定、詰めすぎ注意！
✅呼吸、してる？？（ほんまに）
✅「今日やらないことリスト」も作ってみて
✅まずは深呼吸。話はそれから。
「やることを減らすより、
“いま息してるか”確認するだけで、
世界はちょっとやさしくなるよ」
