「謝ってばかりでしんどい」「気を遣いすぎて“すんません”が口ぐせ」そんなHSPさんへ
反射で出る「すんません」って、もはや息してるレベル
- お店で商品見てるだけ →「すんません」
- 電車で立ってるだけ →「すんません」
- 上司に話しかけられた瞬間 →「すんませんっ💦」
- 家で物落としただけ →「あ、すんません（誰にやねん）」
いや、誰に！？
って自分でも思うけど、
もはや口グセというより“生き方”になってる気がするんよな…笑
ほんまは「謝りたい」んちゃうねん、「怒られたくない」んや
これ、たぶん小さい頃からのクセ。
・ちょっとでも空気悪くなりそう →「先に謝っとこ」
・相手の機嫌が読めない →「とりあえず下手に出とこ」
・迷惑かけたくない →「ごめんなさい…！」
実はこれ、「私の気持ちは後回し」っていう自己否定のクセやったりする。
気づいたら、謝ってばっかの人生になってるやん…
「ごめんなさい」って言えば、
たしかに場は丸くおさまるかもしれん。
でもその分、
自分の気持ちはどんどん削れてく。
- 「ほんとはこっちがしんどかったのに」
- 「傷ついたの、私のほうやのに」
- 「何回も謝って、なんか私だけ悪者みたいやん…」
ああもう、しんど。
じゃあ、どうしたらええん？ →「ごめん」より「ありがとう」使ってみよ
これ、けっこう効くんよ。
- ✘「ごめん、待たせた！」
→ ◎「待ってくれてありがとう！」 - ✘「すんません、こんなお願いして…」
→ ◎「聞いてくれてうれしいです」 - ✘「ごめんなさい、うまくできなくて」
→ ◎「見守ってくれてありがとう」
これだけで、**謝罪の人生から、感謝の人生にチェンジ✨**できる！！
🧺あるあるリスト：謝りすぎHSPの毎日
- 相手がちょっとでも黙ると「あ、怒ってる…？ごめんなさい」ってなる
- 意見を言うとき、まず「ごめんなさい…」から始めがち
- 誰かが困ってると、自分のせいにしがち
- 自分の気持ちは飲み込んで、相手優先で動いちゃう
- 帰り道にひとり反省会（あれも謝りすぎたかな…）
🧠まとめ
「すんません」って言いすぎて、
自分の気持ちどっか置いてけぼりにしてない？
たまにはこう言おうや。
「すんません、今日くらいは私を大事にさせて」って。
