ストレスがたまると、まず
なぜか勝手にスナック菓子の袋が開いてる現象発生🍟
そしてお風呂は「シャワーで済まそ〜」→「それも明日でええか〜」になる🛁
で、気づいたら布団の中で3時間スマホスクロール📱
「またこんな生活…」って落ち込むけど、
ちゃうねん。
これって実は、**“サボり”やなくて、“応急処置”**なんよな。
しんどい時って、
人は本能で「今すぐラクになりたい」を選ぶ。
それがジャンクフードやスマホでも、命をつないでる立派な回復行動やで（真顔）
とはいえ、ずっと応急処置ばっかりやと
そのうち本体ごとダウンしてまうから、
最近わたしが取り入れてるのが👇
🛠 わたしの「立て直し習慣」
- とりあえず、あったかい味噌汁だけ飲む🍲（インスタントでも可）
- シャワー浴びたら「勝った！」ってつぶやく🛁
- 寝る前、スマホを顔に落とす前に1回だけ目を閉じて深呼吸📵💨
これだけで、
ちょっとバランスが戻ってくる。
一気に戻さんでいい。戻そうとした気持ちがもう立派な第一歩✨
💡しんどさとのつきあい方
「ちゃんとしなきゃ」じゃなくて、
「ちゃんと“戻す方法”を持ってる自分、えらい👏」って思えたら
回復はけっこうすぐそこやったりする🌿
