春の不調とケア 春の頭痛、なんで増える？花粉・睡眠・首こりが重なる時期のセルフチェックと対策
春は花粉や鼻づまり、睡眠の浅さ、首肩こり、気圧や寒暖差が重なって頭痛が増えやすい時期です。緊張型・片頭痛・副鼻腔炎っぽい頭痛のセルフチェックと、家でできる対策、受診の目安をまとめました。
春の不調とケア 
キャンプ 【こたつキャンプやってみた】冬でもぬくぬく快適すぎた1泊2日レポ｜南光自然観察村
こたつキャンプを実際に体験！兵庫県・南光自然観察村で冬キャンプでもぬくぬく快適に過ごした1泊2日のレポです。電源サイトの活用方法やメリット・デメリット、注意点までリアルに紹介します。
介護エッセイ 石鹸の香りがした夜｜訪問入浴が残した安心
寝たきりで一人暮らしの60代男性。多くの訪問サービスを利用しながら暮らす中、訪問入浴のあった日は石鹸の香りと穏やかな表情が印象的でした。「気持ちよかった」の一言から、生活の質の大切さを綴る介護エッセイ。
自宅でうけるサービス 訪問入浴とは？できること・対象者・利用の流れ・費用の目安をやさしく解説
訪問入浴は専用浴槽を持ったスタッフが自宅で入浴を支援するサービス。寝たきりに近い方や自宅浴室での介助が難しい場合に有効です。できること、対象者、利用の流れ、費用の目安をやさしく解説します。
介護エッセイ 「できてるつもり」が一番こわい｜訪問看護で変わった、あるご夫婦の話
居宅ケアマネ時代に担当した高齢ご夫婦。糖尿病の数値悪化の裏で、服薬とインスリン注射が正しくできていないことが判明。訪問看護につないで医師連携・薬管理・運動・身体チェックが回り始めた話です。
自宅でうけるサービス 訪問リハビリとは？できること・対象者・利用の流れ・費用の目安をやさしく解説
訪問リハビリはPT・OT・STが自宅を訪問し、転倒予防や入浴動作、住環境調整、褥瘡予防、むせへの対応など「家で暮らす力」を支えるサービス。対象者、保険の違い、利用の流れ、費用の目安をやさしく解説します。
自宅でうけるサービス 訪問看護とは？訪問介護との違い・できること・料金の目安をやさしく解説
訪問看護とは、看護師などが自宅を訪問し、体調管理や医療的ケア、療養生活の相談を支えるサービスです。訪問介護との違い、できること・できないこと、利用の流れと料金の目安（要介護・要支援）をやさしく解説します。
春の不調とケア 花粉症で「だるい・頭が重い」のは炎症のせい？鼻だけじゃない不調と整え方
花粉症は鼻水やくしゃみだけでなく、炎症の影響で「だるい」「頭が重い」「熱っぽい」など全身の不調が出ることがあります。原因と今日からできる対策、風邪との見分け方と受診の目安をまとめました。
こよりの日常 最近の私、なんか知らんけどだいたい不調
最近なんか知らんけど体調が悪い。歯の食いしばり、首こり、頭痛、眠気、むくみ…。理由はよく分からないけど不調が続く日々を、ちょっと笑いながら書いた日常エッセイ。
介護エッセイ 一人暮らしの親が心配なとき、訪問介護が“安心”につながった話
遠方に住む家族から多い「一人暮らしの親が心配」という相談。ヘルパーを拒否していた方が訪問介護の利用を始め、暮らしと気持ちが少しずつ整っていった。地域包括ケアマネ時代の体験談。