冬の不調とケア 冬の肩こり・頭痛がつらいあなたへ。救急車レベルから復活した私の“あったかケア”
冬になると肩こりや頭痛が悪化する原因と、片頭痛＋緊張型頭痛もちの私が実際に効果を感じたあったかケアを紹介。毎日を少し楽にする冬の過ごし方ヒントです。
冬の不調とケア 
自分との向き合い 夜中はマイナス思考になりやすい。HSPの私が夜をしんどく感じる理由
夜になると気持ちが落ちたり、いらんことばかり考えてしまうHSPの方へ。夜中にマイナス思考になりやすい理由と、夜の思考を信用しなくていい理由を体験と仕組みから書きました。
こよりの日常 眼鏡を変えたら、世界がこんなにあざやかだった話
眼鏡を買い替えたら、見える世界が一変しました。軽くて鼻がラクな眼鏡と出会い、仕事中にも実感した「見える」ことの大切さを綴った日常エッセイです。
旅 少し遅めの初詣。赤穂・大石神社と赤穂飯店で、今年もいい一年のはじまり
お正月明けに訪れた赤穂の大石神社での初詣と、恒例の赤穂飯店ランチ。人混みを避けた冬の参拝と、家族で過ごす穏やかな一日を綴ります。
乳房の検査記録 マンモトーム生検で撃沈した日｜麻酔効かない族の私が激痛に耐えたリアル記録
マンモトーム生検を初体験した私が、検査室で何が起きたのか、正直にまとめました。これから受ける方が想像しやすいように、当日の流れを詳しく紹介します。
介護の悩みと対応策 介護の現場で向き合う「入浴拒否」｜理由と対応、こよりの実体験から
高齢者が入浴を嫌がる理由とは？介護現場でよくある入浴拒否について、原因と対応方法を介護職こよりの実体験からまとめました。無理強いしないケアのヒント。
こよりの日常 【続編】年末年始の寒波で実感した、メダカ越冬×風呂フタの効果
年末年始の寒波で、メダカ鉢に使った風呂フタの効果を検証。日光との付き合い方など、越冬対策の「その後」をレポートします。
冬の不調とケア 冬のお風呂、ちょっと待って。ヒートショックを防ぐ入浴のしかた
冬のお風呂で起こりやすいヒートショック。原因や症状、入浴時に気をつけたいポイントを介護士の視点でわかりやすくまとめました。寒い季節を安全に乗り切るために。
自分との向き合い 1月に無理に始めなくていい。HSPは“整える月”でちょうどいい
1月になると、やる気よりも疲れが先に来るHSPの方へ。無理に始めなくても大丈夫。冬は低空飛行で整えるだけで十分だと気づいた体験を書きました。
こよりの日常 今年やりたいこと。がんばらない前提で
目標は立てないけれど、やってみたいことはある。流れに任せながら、自分の気持ちを大切にしたいと思った新年の記録です。