🎯 「期待されると120％で応えたくなる問題」
〜なぜ私は、8割でいいのに全力疾走してしまうのか〜
🔥HSPあるある：期待に応えたくなっちゃう病
- 「この人、私に頼ってくれてる…！✨」
- 「期待してくれてる…！やるしかないやん！！🔥」
- 「あっ、相手が少しでも喜んでくれるように…工夫も追加で…！！」
🧠脳内：「任されたからには倍返しや！！」
💀現実：「誰もそこまで求めてないです」
💦8割で良かったはずが、なぜか120％で…
| 本来のタスク | あなたの実行内容 |
| A4チラシ作成 | A4両面＋SNS投稿画像3種＋校正も！ |
| 買い出し頼まれる | 献立も考えてレシピつけて帰る |
| 「話聞いて」 | 解決策＋自己分析＋未来予測までしがち |
🌀そしてやってくる…
- 頑張りすぎてヘトヘト
- 周囲「すごーい✨」→また頼まれる
- 自分「断れん…」→また120％
- 疲労のデフレスパイラル突入😇
🛟あなたへのSTOPサイン
「“期待”はあなたの義務じゃない。
“期待以上”は、出し惜しみしていい。」
- 頼まれた8割でいい。むしろ、それが普通。
- 120％出したくなったら、「やってあげたい私」に感謝して、今日はお休み！
✍️魔法のことば
🧘♀️「“ふつうでOK”が、心を守るバリアになる」
🧘♂️「信頼は、がんばらなくても崩れへん」
🧘♀️「“それなり”にも、ちゃんと愛がある」
“期待に応えたい気持ち”は愛やねん。
でもその愛、まずは自分に向けてもろてな🌿
