健康・カラダのこと 3月の体調不良は寒暖差が原因？背中ゾクゾク・だるさの正体と整え方
3月になるとだるい、背中がゾクゾクする、鼻がつらい…。その原因は寒暖差による自律神経の乱れかもしれません。症状の理由と今日からできる整え方をやさしく解説します。
健康・カラダのこと
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ストレスケア 家でじっとしてた私が、キックボクシングで一気に前向きになった話｜ストレス発散と行動力の回復
家で動けなかった私が、キックボクシング体験をきっかけに前向きさを取り戻した実話。ストレス発散・汗をかく効果・続けやすさをリアルに紹介します。
健康・カラダのこと 冬でも油断禁物。かくれ脱水が怖い理由と、私が水を飲めるようになったリアル体験
冬は喉が渇きにくく「かくれ脱水」になりやすい季節。水分不足で膀胱炎になった実体験と、今日からできる簡単な水分補給対策をわかりやすく解説します。
健康・カラダのこと 冬の髪キシキシ問題、これで解決した。こより流ヘアケアの話
冬の乾燥と静電気で髪がキシキシしていた私が、コンディショナーとヘアオイルで改善した体験談。ベタつかせないコツや失敗談も正直に紹介します。
健康・カラダのこと ラジオ体操第三、正直なめてた。やってみたらめっちゃ気持ちいい。
ラジオ体操第三を初めてやってみた正直な感想。音楽や動きの気持ちよさ、第一・第二との違い、続けやすさなど体験ベースで紹介します。
健康・カラダのこと 冬の肌のかゆみを悪化させないために。私がやっている現実的な対策まとめ
冬の乾燥で肌がかゆくなる人へ。お風呂・保湿・服選び・湿度・生活習慣など、実体験をもとに「悪化させないコツ」をまとめました。無理なく続けられる対策を紹介します。
乳房の検査レポ ガンじゃないとも言えない。でも今は切らない｜マンモトーム生検後、経過観察を選んだ日
マンモトーム生検の結果、ガン細胞は検出されず。しかし画像所見から完全に否定もできず、ガンの可能性は約4割。私が手術ではなく「経過観察」を選んだ理由と、そのときの正直な気持ちを綴りました。
健康・カラダのこと 冬の肩こり・頭痛がつらいあなたへ。救急車レベルから復活した私の“あったかケア”
冬になると肩こりや頭痛が悪化する原因と、片頭痛＋緊張型頭痛もちの私が実際に効果を感じたあったかケアを紹介。毎日を少し楽にする冬の過ごし方ヒントです。
乳房の検査レポ マンモトーム生検で撃沈した日｜麻酔効かない族の私が激痛に耐えたリアル記録
マンモトーム生検を初体験した私が、検査室で何が起きたのか、正直にまとめました。これから受ける方が想像しやすいように、当日の流れを詳しく紹介します。
健康・カラダのこと 冬のお風呂、ちょっと待って。ヒートショックを防ぐ入浴のしかた
冬のお風呂で起こりやすいヒートショック。原因や症状、入浴時に気をつけたいポイントを介護士の視点でわかりやすくまとめました。寒い季節を安全に乗り切るために。