“ひとり時間”がないと、明日も笑えないんよ。
💬「ひとりにならな落ち着かん問題」
🧠HSPの頭の中、今日も全力フル稼働
- あの人の顔色チェック
- 周囲の声のトーン、温度、間合い
- 今日の服、浮いてへん？
- 言った一言、誤解されてへん？？
- さっきのLINE、送ったタイミング微妙やったかも…
ねぇ、脳内24時間営業やめてもらっていい？（笑）
🧍♀️人と一緒にいると、ずっと「人感センサー」起動中
ずっと気配感じてる。
無意識に周りに気ぃ遣ってる。
しゃべってなくても疲れる。
つまり、「誰かといる＝勝手に仕事してる状態」なわけで。
🛁「ひとり時間」って、電源オフの時間なんよ
ひとりって、
・静かやし
・匂いないし
・気配感じないし（人間レーダーOFF！）
それだけで、心のバッテリー充電されてくのよ…！！！
🏃♀️HSPあるある「誰もいない部屋で、めっちゃ深呼吸してまう」
- トイレの個室 → 最高のリセットスポット✨
- カフェの端っこの席 → 瞑想できる（やってないけど）
- 家に帰ってドア閉めた瞬間 →「ああああぁあーーー生き返った…」
もうこれ、エネルギーの自給自足やねん。
😳でも、これ言いにくい。「ひとりにさせて」とはなかなか言えん問題
・「なんか怒ってる？」
・「嫌われたかな？」
・「距離取られてる気がする」
って言われがち。
ちゃうねん！！！
嫌いなんちゃうねん！！リスペクトタイムやねん！！！！（←誰に叫んでる）
💡ひとり時間を取らな、ほんまの自分に会えへんのよ
・気持ちがグチャグチャのままやと
・体もしんどくなるし
・脳もパンク寸前やし
だから、ちょっとだけ静かにさせてほしい。
それだけで、また明日からちゃんと笑えるんやから。
🧺HSPの「ひとり時間」あるあるリスト
- トイレの時間がやたら長い（でもスマホいじってるだけ）
- ひとりカフェ、ひとりスーパー、ひとり散歩、ひとり風呂が最高の癒し
- 「休みの日、誰とも会わんかった〜」って言うと勝ち誇った気分になる
- お風呂で「今日もようがんばった」って小声で自分をねぎらってる
- 「え、ひとりで○○行けるのすごい！」って言われると、
「ひとりじゃないと行けんのよ」って心の中でツッコんでる
🧠まとめ
ひとりになりたいのは、わがままじゃなくて、命のメンテナンス。
誰かと一緒にいるためにも、
ちゃんと「ひとり」で元気をチャージする時間が必要やねん。
