2月に入って、なんとなくしんどくなる理由
1月は「始まりの月」で、
気持ち的にも「よし、整えよ」ってブレーキをかけやすい。
でも2月に入ると、
- そろそろ動かなあかん気がする
- でも寒い
- 体もまだ重たい
- 気持ちだけ先に焦る
まだまだ寒いのに。
寒波も来てるのに💦
このズレが、HSPには地味にしんどい。
HSPの私が2月に感じやすいこと
私の場合、2月はこんな状態になりやすい。
- 疲れが抜けない
- 気持ちが内向きになる
- 人と話すのがしんどい
- 夜に考えすぎる
- マイナスなことばっかり考える（←ここで加速する）
「特別な出来事があるわけじゃないのに、
ずっと重たい感じ」。
これが一番しんどい。
冬の疲れが“後から来る”のが2月
寒さって、
その瞬間より後から効いてくる気がしてる。
12月・1月に無理した分が、
2月にまとめて体と気持ちに出てくる感じ。
HSPは刺激をため込みやすいから、
この反動が出やすいんやと思う。
正直、
「もうええって……」って気持ちになる💦
私は2月を「無理に進まない月」にしている
だから私は2月を、
全力で走る月
じゃなくて、
ペースを戻す月
にしてる。
頑張るより、
- 整える
- 温める
- 休ませる
この3つ優先。
たとえば――
朝、白湯を飲んでぼーーーーっとする。
「五臓六腑に染み渡る気がする……」
お風呂に入って、ぼーーーーっとする。
「心も体もデトックスされてる気がする……」
寝心地のいいお布団でつつまれる。
「ああ……しあわせ……💕」
これだけでも、全然違う。
HSPの私が2月に意識していること
実際にやってることはこんな感じ👇
- 予定を詰めすぎない
- 夜は早めに切り上げる
- 体を温めることを優先
- 「今日は何もしない日」を作る
これだけでも、だいぶラクになる。
たとえば、
休みの日は目覚まし時計をかけない。
「今日は寝る日」って決める。
昔はそれで罪悪感を感じてた。
「ああ、こんな時間まで寝てしもた……」じゃなくて、
「冬は冬眠するもんや。寝てたらええねん……」
って思うようにする。
人との約束も同じ。
「誘われてるし、あわせたほうがええかな……」と思っても、
気乗りしないなら断る。
まとめ｜2月は“回復しながら進む月”でいい
2月は、
心も体も、ちょっと疲れが出やすい季節。
そんなときは、
無理にがんばらなくていい。
あったかい飲み物を飲んで、
毛布にくるまって、
深呼吸して。
それだけで「今日も生きてる」って十分。
春はちゃんと来るから、
今はゆっくり、ぬくぬくしながら待とう。
1月は「整える月」にしていました👇
→ 1月に無理に始めなくていい。HSPは“整える月”でちょうどいい
