こんにちは、こよりです。
私な、もともと肩こり・首こり・頭痛のフルコンボ持ちで、
ストレスたまると秒で不調くるタイプやねん。
で、冬よ。
寒いだけでストレスやし、血流は悪なるし、自律神経ぐちゃぐちゃ、朝は起きれんし、気圧で頭ガンガン。
そんな私を見かねた夫がさ……
「運動しなさい」とか言うてくるんよ。
（※こより、完全スルー）
そしたら数日後、洗面所に
＼運動大事！はじめよう！／
って書かれた、ヨガしてる人のポスター貼られててん。
誰やねん。
てか勝手に洗脳ポスター貼るなや🤣🤣🤣
でも毎朝毎晩、歯磨きするたびにその人と目ぇ合うねん。
だんだん罪悪感わいてきて……
……気づいたら、LAVAの体験レッスン予約してた。
でな。
しゃーなしで行ったくせに、冬のホットヨガ、効きすぎてビビった。
今回は、ホットヨガが冬の不調に
どんだけ“刺さる”のか、私の実体験もまぜてまとめたで🔥❄️
❄️冬にホットヨガが効く3つの理由
寒さで固まった“血流が一気に戻る”
冬って筋肉カチカチで血の巡り最悪やん？
スタジオ入った瞬間、
ガチガチの肩が「じゅわ〜〜」って溶けていく。
頭痛・首こり・肩こりがスッと軽くなるし、
湯船つかっても取れへん冷えがマジで消える。
日照不足で乱れた自律神経が整う
冬は
・メラトニン増える → 眠い
・太陽少ない → 気分落ちる
・気圧ガタガタ → 頭痛＆だるさ
この状態でホットヨガすると……
深呼吸×発汗×リラックスで、自律神経が一気に整う。
レッスン後、ほんまに世界明るく見える。
（これは誇張なしで）
汗が“冬の重だるさ”を流してくれる
冬って代謝落ちるし、体がずっと重いやん？
ホットヨガしたら汗ドバーーッ出るし、
呼吸に集中するから
・むくみ
・だるさ
・体のモヤモヤ
・頭のゴチャゴチャ
全部リセットされる。
レッスン中に
「私いま、生き返っとる……」ってなる瞬間あるで。
ってなる瞬間あるで（ほんまに）。
🔥私のホットヨガ体験談
🧘♀️入った瞬間に“南国”
スタジオのドア開けたら
「気温ぜんぜん違う世界やん」ってなる。
手足が一瞬で溶ける。
🧘♀️汗の量が想像の3倍
レッスン始まったら滝汗！！
汗ふけへんレベル🤣
でもみんな滝汗。安心して大洪水になっていい。
🧘♀️夜のレッスン後は秒で寝れる
体あったまって、自律神経整うから
布団入った瞬間「スン……」って寝落ち。
不眠気味の人こそ試してほしい。
🧘♀️初めてのホットヨガ、不安ポイントぜんぶ答えるで
👜持ち物リスト
・水 1〜1.5L
・ヨガウェア上下
・ヨガマット
・小タオル＋バスタオル
・替えの下着
・髪ゴム・ヘアバンド
※こよりは手ぶら体験プランで行ってラクやったで。
🧘♀️初回の流れ
受付 → 着替え → 好きな場所へ（体験の時は指定あり）
→ストレッチ or ゴロゴロ → レッスン → シャワー
みんな自分の世界やから、緊張ゼロ。
🧘♀️ついていける？
結論：大丈夫。
途中で休む人、座る人、寝る人、普通におる。
インストラクターさんもめっちゃ優しい。
🧘♀️初心者が選ぶといいレッスン
・ヨガビギナー
・至福の睡眠ヨガ
・リンパリフレッシュヨガ
・美律ホルモンヨガ
などなど
強度1.5〜2からが安心やで✨
❄️冬にホットヨガ始めて、いちばん良かったこと
ここ本気の本音。
冬って
寒さ × 気圧 × 日照不足のトリプル攻撃で
生きてるだけでHP削られるやん？
そんな中でホットヨガしたら……
・冷えとぶ
・肩こり激減
・頭痛よわまる
・気分上がる
・夜すぐ寝れる
・自律神経が整う
全部まとめて戻ってくる。
アロマの先生にも
「お身体、変わりましたね！」って言われたくらい。
ほんまに
「あ、今年の冬いけるわ」
って思えたんよ。
🧘♀️まとめ：冬のホットヨガは“心と体の生き返りスイッチ”
冬はただでさえしんどい季節。
そのしんどさを
汗と一緒に流す時間があるだけで、世界変わる。
こよりはホットヨガで、
冬の敵（寒さ・自律神経・肩こり・頭痛）に全部勝てた🔥
冬ってしんどい季節やけど、一緒にゆるっと乗り越えよな。
気になったら、ぜひホットヨガ試してみて〜🧘♀️❄️✨
※PR
これは私が実際に通ってよかったホットヨガです。
